Många som har styrketränat vet att man få bristningar på armarna, ryggen och på andra muskelgrupper som man tränar hårt. Man kan se det som ett tecken på att träningen fungerar och musklerna växer, men eftersom de röda och vita strecken inte är särskilt vackra så vill man helst undvika dem. Det är framför unga män som kan få bristningar av träning eftersom de har de bästa hormonella förutsättningar för muskeltillväxt. Särskilt lätt att få bristningar är det under de första veckorna och månaderna när man har börjat träna för första gången. För att undvika bristningar bör man låta bli att träna samma muskelgrupper flera gånger i rad, och istället rotera vilka muskler man tränar. Det ger musklerna en chans att återhämta sig och huden en chans att hinna växa i takt med muskelvolymen.
Om man får bristningar eller inte beror mycket på hur frisk huden är. Om man har en uttorkat och sliten hy så är risken större att man får bristningar av träningen. För att återfukta huden inifrån bör man se till att dricka tillräckligt mycket vatten när man tränar hårt. Det är också viktigt att få i sig alla de vitaminer och mineraler som huden behöver C-vitamin och E-vitamin är särskilt viktiga för hudens elasticitet och hälsa. Om man vill förbättra sina chanser att undvika bristningarna ytterliggare kan man använda en hudolja eller hudkräm som är speciellt framtagen för att förebygga bristningar. Mer information om dessa produkter finns på Tabortbristningar.se.
