Kost för de hälsomedvetna

Kost för de hälsomedvetna

27.03.2014

Det finns vissa människor som är extremt hälsomedvetna, som lever efter strikta regler hela tiden. Det är inte ovanligt att de har förutbestämt exakt vad som ska göras under dagarna; vad som ska ätas och när, hur man ska träna, när man ska sova, vila och återhämta sig. (more…)

Comment
Håll huden mjuk och elastisk efter träning

Håll huden mjuk och elastisk efter träning

28.02.2014

Efter träning och dusch behöver huden återfuktas för att behålla sin elasticitet. Den behöver få näring och mineraler som ger huden lyster och gör den mjuk. Idag finns det mängder av produkter på marknaden och de naturliga och ekologiska produkterna tar allt större plats i våra skåp. Allt eftersom vi blir mer medvetna om vad vi stoppar i oss och vilka kemikalier som finns i hudprodukter väljer allt fler naturliga alternativ. Oljor är något som verkligen blivit trendigt idag.
(more…)

Comment
Annons
Träna med bra golfklubbor

Träna med bra golfklubbor

15.10.2013

Står du likt många andra i sportbutiken och testar massor utav olika golfklubbor? Det är den mest klassiska bilden och sättet att köpa golfklubbor, men bara för att någonting är vanligt förekommande så är det inte nödvändigtvis bäst. (more…)

Comment
Så gör man för att undvika att drabbas av ryggskott

Så gör man för att undvika att drabbas av ryggskott

En av mina träningskompisar fick ryggskott förra veckan, och därför har jag inte kunnat träna med honom som vanligt. Jag har aldrig drabbats av det eller hört talas om ryggskott tidigare, så han berättade för mig vad det handlar om. Träning gör honom gott, men han måste vara lite försiktig i vissa rörelser. (more…)

Comment

Sköna träningsfria dagar i bekväma kläder

04.09.2013

Här bloggar jag igen efter en lång paus. Tyvärr måste jag erkänna att träningen inte går så bra sedan den senaste uppdateringen. Sommaren och semestern medförde många lata kvällar på terassen, och jag har haft svårt att komma tillbaka till träningen efter det. Träningskläderna har nog kommit till användning, men mest bara för att chilla i dem på kvällarna efter jobbet för att de är så sköna.

(more…)

Comment

Snygga, bekväma och billiga träningskläder!

22.07.2013

Det är mycket lättare att träna om man samtidigt känner sig rätt klädd. Träningskläder behöver inte längre vara fula och sitta obekvämt. Numera kan du träna i snygga, trendiga och billiga träningskläder. Allt går lättare när man känner sig snygg och vi hjälper dig att hitta rätt i träningsmodet. Träningskläder ser olika ut och sitter olika i olika träningsformer. För att du ska få ut det mesta ur träningen och kunna röra dig fritt är det viktigt att du känner dig bekväm. Besök oss för att få tips på billiga träningskläder och låt träningen bli enklare!

Comment

Hur du gör dina muskler mer definierade

08.07.2013

Oavsett om man styrketränar för att få stora armar och breda axlar eller löptränar för att bränna fett och gå ner i vikt så vill de flesta människor få mer definierade muskler. Tyvärr finns det ingen speciell produkt som man kan äta eller dricka för att vakna upp dagen efter med definierade och välformade muskler, men det finns ändå vissa saker man kan göra för att få musklerna att sticka ut mer. På kort sikt kan man fokusera på att göra huden vackrare, vilket indirekt kan göra så att musklerna ser bättre ut.

(more…)

Comment

Förebygg bristningar vid styrketräning

03.07.2013

Många som har styrketränat vet att man få bristningar på armarna, ryggen och på andra muskelgrupper som man tränar hårt. Man kan se det som ett tecken på att träningen fungerar och musklerna växer, men eftersom de röda och vita strecken inte är särskilt vackra så vill man helst undvika dem. Det är framför unga män som kan få bristningar av träning eftersom de har de bästa hormonella förutsättningar för muskeltillväxt. Särskilt lätt att få bristningar är det under de första veckorna och månaderna när man har börjat träna för första gången. För att undvika bristningar bör man låta bli att träna samma muskelgrupper flera gånger i rad, och istället rotera vilka muskler man tränar. Det ger musklerna en chans att återhämta sig och huden en chans att hinna växa i takt med muskelvolymen.

(more…)

Comment

Det går bra nu!

25.06.2013

Det går bra med träningen just nu! På något vis är det så mycket roligare att röra på sig nu under sommaren, när det är varmt och skönt ute. För tillfället har det blivit en hel del kitesurfing och också löpning. Det är roligt när träningen blir regelbunden och man nästan blir lite beroende av träningen, tycker jag. Visst, det är inte alltid så roligt att tvinga sig själv till några kilometer ännu när man helst av allt bara vill ge upp, men den sköna känslan efteråt kompenserar för det hela. Och nu sommartid brukar jag gärna avsluta med ett svalkande dopp i sjön också efter mina löprundor, så skönt!

(more…)

Comment

Bygga hus, den bästa motionen

13.10.2012

Min bror Jacob bygger hus just nu, och slipper därmed den vanliga gymträningen, för motion får man minnsan av att bygga. Den värsta/bästa delen är att sätta upp och plocka ner byggställningarna. Här kommer nu lite info om byggställningsträning från experten (more…)

Comment

Månadens tips: PT online

Denna månaden tipsar vi om Linas PT-Online tjänster. PT-OnlineBlogg

Följ bloggen på Facebook

Träningsdagbok

Eftersom vi envisas med att ha motionskampanjer på jobbet så måste man ju skriva upp poängerna någonstans för att hålla reda på dem. Då passar det utmärkt med en träningsdagbok eller en träningsblogg. I träningsdagboken håller jag reda på hur jag tränat. Även om jag tränar mycket sällan.

Arkiv

Annons

Träningsblogg eller träningsdagbok..

Först tänkte jag göra en träningsblogg, men jag är alltför dålig på att uppdatera för att det skall bli intressant, så jag gjorde bara en träningsdagbok där jag skriver upp allt jag gör för att ha koll på det i efterhand. Välkommen.